Bieganie nie kojarzy się ze sportem, który może nieść ze sobą jakiekolwiek zagrożenia. W praktyce jednak wiąże się z ryzykiem różnych urazów oraz kontuzji. Dotyczy to szczególnie biegów długodystansowych. Dlatego wybierając się w trasę warto mieć na uwadze różne scenariusze i odpowiednio się zabezpieczyć – tak, by w razie potrzeby móc pomóc sobie lub innym. Czy apteczka do biegania jest niezbędna? Co powinno się w niej znaleźć?
